十三勢 按

「按」這個字的語意繁多，在太極拳中也獨自演變成一個特定的招式，而與語言中所代表的意思有所不同，所以我們就不用文字學的方法來理解這一招，且看看前人對「按」式的說明。依【太極八法秘訣】：

「按勁義何解？運用似水行，柔中寓剛強，急流勢難當。遇高則澎滿，逢窪向下潛，波浪有起伏，有孔無不入。 」

用最簡單的說法來解釋，就是「順水推舟」。

「按」式是一招陽性的招式，它主動出擊、有孔則入，蓄積所有可以運用的肌力和慣性力，集中攻擊對手的弱點。「推手」這個詞的「推」字，也很可能也是在外形上，「按」式的表現和「推」的動作很像，而且又往往是雙方決勝的招式之故。

原則上，「按」應該順勢而為，也就是對方後退，我方追擊，以擴大對手失勢的程度，最後讓對手跌倒。太極拳主張「不丟不頂」，所以對手後退，我要主動跟上，不讓對手走脫，稱作「不丟」，而對手前進，我不要從正面硬拼，以免浪費力氣，稱作「不頂」。所以，雖然「按」式主動，但並不是用來與對方互擊使用，只有在對手重心不穩時，我才乘隙出擊。

對於初學推手的朋友來說，最容易犯的錯誤就是互相頂抗，也就是你推我、我推你，雙方扭打在一起，最後力大者勝。雖然就武術來說，力大者勝是常理，不過太極拳本身就是設計來顛覆這個道理用的，所以這樣練習會阻礙進步。會發生這種錯誤認知的原因，就是過度著重在「定步推手」，而沒想到在真實的技擊狀況下，腳步一定是活動的，所以巨力打來，我只要往旁邊避開，再從側面攻擊即可，事實上不見得要固定在原地反擊。「定步推手」的訓練目的是為了磨鍊走化的身法，讓自己稍微受點限制，以鍛練全身關節使之靈活，並體會身體在運動中的平衡，所以初學者應該明確分出攻方和守方，以免過早開始競爭勝負，而破壞了未來的進步空間。

「按」式既然用在順勢之中，就是在對手失勢後退的狀況下使用，當然對手不可能一開始就自動讓自己失勢，所以這個狀態一定是我方引導出來的。我方在與對方接觸時（掤），就要用「聽勁」了解對手的動向，然後避開對手的主要攻勢（履），從對手的側面破壞平衡（擠），最後才順勢切入支撐鍊的弱點中打敗對手（按）。透過這樣的程序，才能得到我方面想要的「順勢」，所以「掤履擠按」四式常常連在一起，作為太極拳的代表招式，以表達太極拳的根本原理，統稱「攬雀尾」。

「按」也是表現出「發勁」的主要招式，由於「勁」指的是瞬間爆發的整體力量，在察覺對手弱點的一刻，就要全力施展出來，所以能夠立即調動全身肌肉，並且還能維持「節節貫串」的姿勢就是重點，這一點是在「站樁」中練出的肌肉記憶，必須熟練才能做好，所以希望初學的朋友，花一點時間在站樁上，讓自己的骨頭端正，強化一下腿力，順便學習如何正確安排重心，不只可以奠定太極拳基礎，對保健筋骨也很有幫助。